お笑い花粉症ダイエット

　もしもあなたが花粉症をなんとかしたいと思っていて、しかも痩せたいと思っていたらチャンスかも知れません(笑)

　花粉症を治すために食生活を菜食中心の和食に切り換えた私が、期せずして激痩せしたため、これはダイエットにも良いのではと思い、私が花粉症を治した食生活を勝手に花粉症ダイエットと名付けたわけです(^^ゞ

　ダイエット（diet）という英語の単語本来の意味は痩せるという意味ではなく食事とか食事療法における規定の食事を指すので、花粉症のための食事とおいう意味では全く自然なネーミングなわけです。とにかく私が実践して、花粉症が治りしかも痩せた食事の方法を公開して、花粉症と肥満に悩む人を助けることが出来たらと思います。

　あと、花粉症ダイエットを実践しても花粉症が治らない人もいます（今のところ私の友人は私の食生活実践して何人も花粉症が治っていますが）。また、少ししか効果が出ない人もいました。

　ダイエット効果についても私は一年間で２０ｋｇ近く痩せましたし、花粉症の男友達なども３ヶ月で５〜６ｋｇは落ちていますが、私の妻などはトータルで数ｋｇぐらしか落ちませんでした。

　花粉症ダイエットで花粉症が治る可能性が高い人低い人、痩せやすい人痩せづらいを私なりに考察してみましたので、このダイエットを実践する前に読んでみてください。

花粉症ダイエットの基本

　私の考案した花粉症ダイエットは基本は和食なのですが、和食以外でも植物性のものならなんでも食べます。ポイントは腸内環境を良くして腸壁を傷つけないことを心掛けます。腸内環境を良くするものを食べ、悪くするものは食べないということですね。　まず、動物性の食品を避け植物性の食品を多く摂ること。次になるべく食物繊維を多く含むものをたくさん摂ること。そして酵素を多く含む発酵食品を多く食べること。この三つです。　動物性の食品には全く食物繊維が含まれてません。また、動物性食品は悪玉菌の大好物でもあるので、可能な限り避けて（特に乳製品は絶対に避ける）、どうしても食べたい時は魚介類を食べましょう。魚介類については...

効果が出やすい人出づらい人

　私のまわりの花粉症の友人たちにこの食生活を教えてみたのですが、効果が出やすい人と出ない人がいるんですね。で、効果出る人と出づらい人の特徴がなんとなくあるんです。まず、効果の出方が顕著な人が、男性でヒドイ花粉症を患っており、肉などの動物性タンパク質が好きで、特に毎日牛乳を飲んだりチーズやヨーグルトが好きな人です。逆に効果が出づらいのが女性で元々和食が好きで肉や乳製品をあまり摂らない人、また、初めからこの食事では花粉症は治らないと思っている人などです。　女性よりも男性のが効果が顕著という点なのですが、花粉症の治りやすさに関しては肉体的な性による差はないと思うんですよ。痛風のように基本的には成人男...

なぜ効果に差がでるのか１

　私もそうなんですが、男性は一般的に融通が利かないことが多いので、これはダメと言われると頑なに守ってしまう傾向が強いです。女性はある意味そんなに堅くない気がするんですよ。良い意味でも悪い意味でも。もちろん一般論なんですが。　例えば私が牛乳・卵・肉はダメと言ってるのに、女性の場合自分で勝手にルールを変更して「ヨーグルトは花粉症に良いって言うし。」とか言って食べてたりするんですよ。　あとは、お菓子ですね。和菓子は別として（最近の和菓子は乳製品を使っているものも結構あるので注意が必要です）、ほとんどのお菓子やケーキ、チョコレートなどには乳製品が使われています。　男の場合（酒を飲めるやつは）酒をやめろ...

なぜ効果に差が出るのか２

　これは容易に想像できますね。そもそも体の大きな人（太っている人も筋肉質な人も）は動物性の食品をかなり食べています。動物性の食品を多量に摂っているから体が大きいとも言えます。そうであれば、こういう人がきちんと乳製品や肉・卵などをやめ、菜食中心の和食に切り換えれば花粉症が治る可能性も高いですし、痩身の効果も高いです。　しかし、痩せている人は動物性の食品を摂っている割合が比較的少ないため、そういう人の花粉症の原因は食事ではない可能性があります。もし、花粉症の原因が食事でないのならば、牛乳や肉などをやめて菜食中心の和食に切り換えたところで花粉症が治るわけではないでしょう。また、そもそもあまり肉食をし...

避けるべき食品

　花粉症ダイエットで避けるべき食品は、もう何度も言ってますが牛乳・乳製品です。この高脂肪・高カロリー・高コレステロールの食品の摂取の中止は、私の花粉症の症状を改善しただけでなく、体重の減少、血中の中性脂肪やコレステロールの値を下げるなどの効果をもたらしました。　そして肉類と卵です。肉類と卵については、私は摂ったとしてもそんなに花粉症の症状が悪化することはないです。でも、影響がゼロというわけではないので、なるべく摂らないようにはしています。　ただし、スープの出汁に肉が使われているぐらいだったら出されれば食べますし、さすがにステーキやハンバーグまでは食べませんが、飲み会の席で餃子なんかぐらいだった...

積極的に摂るべき食品

　花粉症シーズンの間に積極的に摂るべき食品はどのようなものでしょうか。それは、植物性のもの、食物繊維を多く含むもの、発酵食品です。これらのものは腸内細菌叢を良好に保ち、善玉菌と悪玉菌、日和見菌のバランスを整え、腸内環境を改善します。　腸内環境が良くなることによって、免疫機能を正常化すると同時に傷ついた腸壁を回復させて異種タンパクが直接血管内に入り込まさないようにし、免疫がＴＨ２細胞を活性化させることを防ぎ、結果としてアレルギー反応を起こしづらくさせます。これが花粉症ダイエットの基本的な考え方です。しかし、　「それはわかった。で、結局何を食べればいいんだ？」　という方のためにどんな食品を摂るべき...