和食に切り替えたら
私の食事内容は基本的に和食で主食は玄米、たまに白米、野菜はなるだけたくさん、動物性タンパク質は魚介類のみからで、肉、乳製品、卵は一切食べませんが、カロリーは全く制限せず、天ぷらでも寿司でもうどんでも食べたいだけ食べる、つまり和食ならいくら食べてもよいという状態でした。
朝ごはんは玄米、納豆、ぬか漬け、海苔、わさび海苔、なめたけ味噌汁なんてメニューが多かったです。晩ご飯の残りの焼き魚なんかも食べたりすることもありました。昼は基本的には弁当でしたが、外食の時は天ぷら蕎麦大盛りとか好んで食べてましたね。夜は魚がメインで野菜の煮物やサラダてんこ盛り、焼き魚や煮つけなどで、肉が食べれないのがつらいとはあまり感じませんでした。
私の場合、花粉症の症状を出なくするため、あとは健康にも良いかなということも少し思って食事を和食に切り替えたのですが、私の身体には予想もしない程の変化が現れました。
まあ、主目的の花粉症の症状については花粉症シーズンが来るまでわかりませんでしたが、身体の変化は最初の数日ではっきりと出てきました。
食生活の変更による身体の劇的な変化記事一覧
うんちが臭くなくなった！
花粉症を治すために食事を和食に切り替える実験を始めたのですが、食事を変えて自分の身体に起こった変化で真っ先に気がついたのが便の変化です。 そう、うんちが変わりました。元々私の便はいつも緩めでした。生まれてから１回も便秘というものを経験したことがありません（幼児期は記憶にないのでわかりませんが）。特にトレーニングの後、プロテインと一緒に牛乳ををがぶ飲みした後などはいつも下痢でした。 和食に切り替えた途端全く下痢をしなくなりました。バスバスバスという山盛りのうんちです。しかも臭いが極端に少ないのです。なんといいますか、うんちの臭いというよりも干草みたいな臭いです。数日間ぐらい植物性のものしか食べ...
体重の減少
これはもう凄い勢いで落ちました。元々７５ｋｇぐらいだった体重が３ヵ月ちょっとで６５ｋｇになりましたから。１年後ぐらいには５６ｋｇまで落ちました。激減です。最初の３ヶ月ぐらいは月に３ｋｇぐらい、それから月に２ｋｇぐらい、そして月に１ｋｇぐらいのペースで１年間落ち続けました。ここまで落ちると周りから「お前大丈夫か？」と聞かれ、裏では私はガンだろうという噂されました(笑) 今まで私が食べ続けていた肉や乳製品は、それほどカロリーが高かったのです。私は超肉食獣でしたからね。 妻は花粉症ではなかったのですが、私に付き合わせて一緒に和食に切り替えさせました。でも、体重は数ｋｇぐらいしか落ちませんでした。元...
体脂肪率の減少
体重の減少とともに体脂肪率もグングン下がっていきました。体脂肪率が一番下がった時は、体重が５７ｋｇぐらいの時で体脂肪率が５．４パーセントまで落ちました。ここまで体重と体脂肪率が落ちると頬もこけますし、服もブカブカで、はたから見ていると完全に病人のようです。実際は余分な肉が削り落とされ（落ちて欲しくない筋肉も落ちてしまいましたが）身体も軽くなってすこぶる体調は良かったんですが。 ただ、「お前体に悪いからもうそんなことやめて肉を食え。」としつこく言ってた人も私が服を脱ぐと驚嘆していましたね。こんな体にになれるなら俺も肉と牛乳やめようかなって。体脂肪率５パーセント台の時の写真 「いやいや、俺は鍛え...
スタミナがアップした
これは菜食中心の和食にする前からある程度予想はしていたんです。ものの本にも持久力がアップすると書いてあったり、長距離ランナーにはベジタリアンが結構いるとかって話も聞いていましたし、イメージ的にも肉食は筋パワーの瞬発力で草食は持久力みたいな感じあるじゃないですか。 肉食動物のライオンはパワーでシマウマは持久力で逃げるというイメージ。 で、実際走ると速いし疲れないんですよ。でも、これって別に菜食中心にしたから持久力がついたというよりは、これだけ体重が落ちれば当たり前じゃないかと思いましたね。だって、２０ｋｇ近く体重が軽くなっているわけですから。 まあ、菜食中心にしたからか体重が落ちたからかは別と...
暑がりの汗っかきが治った
花粉症の原因を探るため、食事を菜食中心の和食に切り替える前の私は筋肉量も多かったし、脂肪もある程度乗っていましたから、超暑がりでした。 夏なんて仕事中も汗だくでワイシャツが肌にべったりと張り付いてましたね(^_^;) 夏はいつもクーラー全開、冬も真冬になってから初めてちょっとだけ暖房をいれるぐらい。夏はクーラーを最強にするので妻は「寒いから止めて」、冬は私が「寒くないから暖房はつけるな」とよくケンカしていました。ところが、筋肉と脂肪がドンドン落ちると当然体の発熱量も落ちるし保温もしなくなってくるわけです。 夏がエアコンいらずになり、今度は妻が「暑いからエアコンつけてほしい」と言い、私が「暑く...
体臭が少なくなった
男って臭いです。男の私が言うのもなんですが、男って独特の臭いってあるじゃないですか。なんかこう獣というか脂というか決して女性からは発しない臭い。単純に汗をたくさんかいたからとかいうことじゃなくて、もう男の体臭ですな。 人の臭いは気づくんですが、自分で自分の臭いはわからないもので、私もご他聞に漏れずあったようなんですね、男の臭いが。しかし、菜食に近い和食にしてから数ヶ月して妻が気づいたんですね。なんか最近臭いがしないって。自分では全くわからない。そもそも自分が臭かったと思ってなかったわけですから。 いつもと同じなんですよ。まくらがあまり臭わなくなったような気はしてたのですが、まくらの臭いってい...
腕の毛が薄くなった
理由は全くわからないですが、和食に変えて１年ぐらいしたらなぜか腕の毛が薄くなりました。腕だけです。スネ毛とかアソコの毛とかは全く変わりません。これは菜食とは全く関係ないかも知れませんが、一応菜食中心にしてから私の体に起こった変化ではあるので書いておこうと思った次第です。 体中の毛が薄くなったのであれば、前に書いた男独特の体臭が少なくなったことと考え合わせ、例えば菜食になって大豆製品をたくさん食べるようになり、植物性女性ホルモンとも呼ばれる大豆イソフラボンを多量に摂取することになった結果、私の体で女性化が進んだとかなんとか推論を立てることもできるのですけど、腕だけですからね、毛が薄くなったの。...
肩こりは治らなかった
花粉症の原因究明のため、菜食に近い和食に食事を変更したわけですが、その際にベジタリアンに関する本を結構読みました。やはりベジタリアンの本だけあって菜食の良い点がいくつも書いてありました。 その中で目に留まったのが「肉食をしていると血液がドロドロになり血流が悪くなる。菜食にすると血液がサラサラになって血流が良くなり、肩こりなどが治る」との記載です。 長年ひどい肩こりに悩まされていた私は物凄く嬉しくなりました。花粉症が治ってさらに肩こりまで治っちゃったりしたら凄いじゃないかと。 しかし、肩こりが治ると思ってわくわくしながら菜食を続けていたのですが、全く変わりませんでした。相変わらず私の肩こりはヒ...
肌がかさつくようになった
元々汗っかきの脂性の私が菜食に近い和食になってからは、暑がりでなくなり汗っかきが治った話はしました。食事を変える前は夏など１日に何度も石鹸で顔をゴシゴシ洗っていたものです。 しかし、和食にして４ヶ月ほども経ち、冬が近づいてくると奇妙なことが起こり始めたのです。石けんで顔を洗い、お風呂から出てしばらくして顔を触ると何かポロポロと剥がれてくるのです。 そうなんです、顔がカッサカサなってるのです。体に脂が足りないようで、石鹸で顔を洗うと大変なことになるのです。女の人からすればあんた何当たり前のこと言ってるの、石鹸で顔洗えばかさかさになるに決まってるじゃないとなるのかも知れませんが、今まで石鹸でゴシ...
コレステロールが下がった
私が高脂血症だということがわかったのは、２０代後半でした。花粉症のレーザー治療をする前に採血してアレルギーの検査をした時に、凄くたくさん採血されたんですね。色んなアレルギーを試してるのかなと勝手に思ってたのですが、コレステロールとかも調べてくれてたんですね。 それで、検査結果を見て先生が不思議そうな顔をするんですね。私は全く太っていませんでしたし（大体体脂肪率は１０パーセント前後を維持しており、お腹も６つに割れていました）、まだ２０代後半なのに総コレステロールが２５０mg/dLを超えていたのです。 先生から「運動はしてる？ってしてるよねその体だもんね。走ったりは？一日１０ｋｍ以上は走る？う〜...